Medizinball

ich geh ja neuerdings, weil ich unter anderem auch semesterferien hab, mit zu den männern volleyball trainieren....

nebenbei komm ich aus der umkleide, und wer kommt mir entgegen?

SCHDIIIEEEFFF! ich mein natürlich steve ... hat ein wenig nebenan fussball gespielt.

jedenfalls kam unser "trainer" dann auf die idee ein wenig kraft zu fördern und medizin-ball-ball zu spielen.

4 gegen 4 auf nem volleyball feld, wirft den ball wie beim einwurf ÜBER das netz. OHNE mehr als nen sternschritt zu machen. also nicht vor ans netz laufen. höchstens einen schritt. dann muss der gegner den ball fangen, ohne das der ball den boden berührt.

angefangen mit 2kg.... zum vergleich, ein volleyball wiegt 260 bis 280 g und ein basketball wiegt 600 bis 650g...
hammer. allein 3 meter vom netz weg über die leine zu kommen ist schwierig... allerdings gewöhnt man sich schnell an das gewicht und wir haben dann den 3kg ball bekommen °°

allein das fangen ist schon schwierig!

naja schöne übung : )